RISCOS PANO DE PRATO GRANDES

É só juntar as partes após imprimir !!

PARA VOCÊ QUE TÊM INTERESSE EM PINTAR FLORES !!!

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São 50 Riscos para Pintura em Tecido e Bordado + Bônus com 5 riscos variados.

Você não paga frete , envio o arquivo para seu email com toda segurança. Após receber a confirmação de pagamento enviaremos o arquivo em PDF para você imprimir e ampliar com o tamanho que preferir.

Não perca a oportunidade de deixar seu trabalho mais gracioso com novos desenhos para soltar a imaginação nas cores.

Alguns riscos que contém na apostila !

Os riscos estão ampliados em folha A4.

De R$ 25,00   Por :                                  

              R$ 20,00

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Emagreça com exercícios e saúde

Benefícios dos exercícios físicos

A prática regular de exercícios físicos o ajuda a se sentir melhor porque:
* Diminui o estresse e eleva o humor.
* Melhora a força, movimento, equilíbrio e flexibilidade.
* Ajuda a controlar a pressão sanguínea e açúcar no sangue.
* Ajuda a construir ossos, músculos e articulações saudáveis.
* Ajuda o coração e pulmões a trabalhar melhor.
* Melhora a auto-estima.
* Eleva a energia durante o dia e pode ajudar a dormir de noite.

Como começar a fazer exercícios físicos para emagrecer

Para começar a fazer exercícios físicos para emagrecer, tente essas dicas:
* Pense sobre as suas barreiras para fazer exercícios físicos. Tente superar essas barreiras de forma criativa.
* Comece devagar. O corpo precisa de tempo para se acostumar à nova atividade.
* Faça aquecimento. O aquecimento prepara o corpo para os exercícios físicos. Deve-se gastar pelo menos alguns minutos no aquecimento. Um exemplo de aquecimento é caminhar.
* Faça desaquecimento. O desaquecimento é parar o exercício lentamente. Caso esteja caminhando rápido, caminhe lentamente por alguns minutos para o desaquecimento.

Reduzir as medidas sem sair de casa é fácil. Basta seguir a série de exercícios sugerida por Thiago Poggio, professor da academia Bio Ritmo (SP). Faça cada um deles por um minuto pelo menos, na ordem apresentada aqui, e repita todo o circuito três vezes.

O ideal é você completá-lo em 20 minutos para estimular o corpo a gastar calorias.

4. Com as mãos e os pés apoiados no chão, realize o movimento básico da flexão.

5. Deitada de costas, mãos na nuca, pernas flexionadas, levante o tronco e volte.

6. Para dar uma pausa, caminhe devagar por cerca de dois minutos antes de retomar toda a série.

Pintura Rosas Pano de Prato

Pintura de Rosas em Camiseta

Saindo do forno !!!

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Monopoly © 1935, 2011 HASBRO. All rights reserved. The MONOPOLY name and logo, the distinctive design of the gameboard, the four corner squares, the MR. MONOPOLY name and character, as well as each of the distinctive elements of the board and playing pieces are trademarks of Hasbro for its property trading game and game equipment. © 1935, 2011 Hasbro. All rights reserved.